Muscles profonds, pour qui? pourquoi? comment?

Nous sommes chaque année de plus en plus nombreux à vouloir développer notre masse musculaire, que ce soit pour des raisons santé: retour à l’effort, post-rééducation, d’esthétisme, pour exploser nos performances saisonnières dans notre activité favorite, ou de défi personnel. La passion omniprésente pour le sport et l’amour de l’effort outrepasse parfois les limites du rationnel. Toujours aller plus loin, … Lire la suite

Cardio sans courir, est-ce possible?

Voila une question qui taraude beaucoup de monde sur les plateaux de musculation et peut-être aussi chez vous. Vos entraînements sont constitués d’un noyau dur “musculation” mais tout les satellites qui gravitent autour, c’est niet! Sortie de la fonte c’est l’horreur, pas question de courir ni pédaler! Peut-être une tendinopathie, des douleurs musculaires ou articulaires récidivantes qui vous limitent dans … Lire la suite