J’en profite en ce dimanche de libre pour vous présenter un outil très utile que j’utilise régulièrement lorsque je suis en phase circuit/endurance musculaire.
L’idée m’est venu lorsque ma Swiss Ball m’a lâchement abandonné, pas de trou apparent, mais un dégonflement lent et très problématique pour un usage régulier.
Sortir la pompe à chaque utilisation c’est un peu embêtant vous … Lire la suite
Tutorial: La Water Ball, encore du home made utile!
Reportage – Le Crossfit au Reebok With Fire Tour à Marseille
Hier, samedi 11 mai , je me suis déplacé à la tournée événement fitness « Reebok Live with Fire Tour » à l’Escale Borely de Marseille sur les conseils de mon ami Mathieu et confrère préparateur physique. Et pour le moins qu’on puisse dire c’est que je me suis véritablement régalé!
Le concept et l’orga
Pour résumer un peu le principe de … Lire la suite
Tutorial: Traction & Grip, un outil home made très utile!
Vous êtes comme moi et vous aimez par dessus tout les tractions? Vous souhaitez encore progresser sur cet exercice et continuer à vous renforcer musculairement en même temps?
Parfait! Alors ce petit guide est fait pour vous.
L’outil de fabrication maison que je vous présente ici est parfait pour développer sa grip tout en continuant à rester sur un travail … Lire la suite
Les séances qui m’ont permise de prendre plus lourd au développé couché!
Je vais vous présenter les deux séances par semaine que j’ai pratiqué durant 4 semaines qui m’ont permise de progresser au niveau de la force sur le fameux couché! A vous de tester si cela vous correspond et si vous avez des résultats. Mais si vous n’avez plus progresser depuis longtemps, il est fort probable que cela vous donne un … Lire la suite
